Les cours de yoga

Nous proposons différents styles de yoga au studio brume, du yoga dynamique et du yoga doux.

Hatha yoga, Vinyasa Flow, Yoga de la femme, Yin yoga, kundalini yoga et Yoga pour les enfants.

Que vous ayez besoin de tonifier vos muscles, de travailler sur votre souplesse ou tout simplement vous détendre et vous reconnecter au moment présent, vous trouverez toujours un cours adapté à vos besoins. Les cours de yoga sont accessibles à tous.

YOGA VINYASA FLOW

Le vinyasa yoga est une pratique dynamique par son intensité énergétique.

Vinyasa signifie «synchronisation du mouvement sur la respiration».

 

Le vinyasa flow est un yoga créatif et fluide. Ici on se laisse porter par la posture dans le rythme du souffle. Une pratique équilibrée entre puissance et douceur. Les mouvements sont fluides, le rythme moderato tout au long et l'énergie reste stable et concentrée.

Le vinyasa flow se pratique parfois en musique.

Pour qui ? Le yoga flow est accessible à tous et à ceux qui souhaitent une pratique profonde et dynamique.

HATHA YOGA

Le hatha yoga est le yoga le plus traditionnel. C'est une pratique complète qui mobilise tout le corps et aide l'énergie à circuler.

A cette pratique s'ajoute la respiration (pranayama) qui joue un rôle essentiel dans le Hatha Yoga. Elle apporte concentration et stabilité au corps et à l’esprit. 

Le cours de hatha yoga commence par des exercices de respirations, s'ensuit un réveil musculaire par des salutations au soleil (Surya Namaskar). Puis la pratique des différentes postures (asanas): debout, équilibre, inversions, flexion avant / arrière. Nous terminons le cours de Hatha yoga par une relaxation (shavasana) profonde.

Pour qui ? Ce cours est accessible à tous et recommandé pour les débutants et les seniors.

YOGA DE LA FEMME

Inspirée du yoga des hormones (postures et respiration spécifique), cette pratique douce et profonde dédiée à la femme, vous permet d’explorer différentes pratiques : hatha yoga, yin yoga, yoga du visage, ainsi que des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation. 

 

Le yoga de la femme vous offre un moment de tendresse, de reconnexion à soi. Il permet de booster votre système hormonal, votre créativité, votre puissance et d’équilibrer vos polarités masculines-féminines.

Pour qui ? ce yoga s'adresse uniquement aux femmes. 

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YIN YOGA

Influencé par la médecine traditionnelle chinoise (MTC), le Yin yoga est une pratique douce qui repose sur un rythme lent et un travail corporel profond.

 

En Yin yoga, on voyage dans l’immobilité du corps pour relâcher les muscles en profondeur et apaiser le mental. Les postures yin sont maintenues entre 3 et 5 min. Petit à petit le corps et l'esprit se relâchent.

Le Yin yoga permet d’équilibrer nos énergies et nous invite à la méditation.

Pour qui ? le yin yang yoga est accessible à tous et surtout à ceux et celles qui souhaitent une détente profonde.

KUNDALINI YOGA

Le Kundalini Yoga est une technologie holistique puissante qui travaille sur les différents plans de l’être à partir de séries (appelées "kriyas") utilisant le souffle, le rythme, des postures dynamiques ou statiques, le son (sous forme de mantras), la relaxation et la méditation.

Il est aussi appelé le yoga de l’éveil de la conscience car sa pratique agit sur la circulation de l’énergie vitale, appelée Kundalini par les yogis, qui s’en trouve activée pour un meilleur équilibre physique , mental, et énergétique.

Pour qui ? le kundalini yoga est accessible à tous.  

YOGA KIDS

Le cours de yoga pour enfant s'articule autour de jeux travaillant sur le souffle et la respiration contrôlée, l'apprentissage "en histoire" des postures et se finalise par un temps de méditation calme et serein.

Pendant une séance de yoga kids, les enfants découvrent de manière ludique et pédagogique le yoga autour de thèmes variés tels que : la nature, les émotions, les pays du monde, les animaux, mais aussi le sommeil, les ressentis…

Pour qui ? Le yoga kids est pour les enfants de 3 à 12 ans. 

C'est votre premier cours ?

VOTRE ARRIVÉE

Venez 10 min avant le cours afin de vous installer tranquillement. N’oubliez pas de valider votre présence au cours.

Essayez de pratiquer à jeun, si possible évitez de manger durant les 2h précédant votre cours.

Nous vous conseillons de porter une tenue légère et confortable : legging, short, t-shirt, débardeur. Prévoyez un pull pour la relaxation finale ou pour les cours plus doux. Le corps se refroidit vite après l’effort.

VOTRE PRATIQUE

Ne vous mettez pas la pression et ne vous comparez pas aux autres. Le yoga est un travail personnel. C’est votre pratique et nos professeurs sont là pour vous guider et vous accompagner dans votre propre pratique. 

Concentrez-vous sur votre respiration. Le yoga nous apprend à bien respirer. La respiration nous aide à nous concentrer et à relaxer notre corps.  Le souffle et les postures sont liés.

Ecoutez votre corps. Ne forcez pas. Les postures se font progressivement.

Mettez votre téléphone en silencieux à votre arrivée au studio pour éviter qu’il sonne pendant le cours.

Prévenez votre professeur si vous avez des blessures pour qu’il puisse vous donner des variantes à vos postures.  

Profitez de tous les bienfaits de votre pratique !

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Cours de yoga à Trouville

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